Yoga Vidya – das gesamte Seminarprogramm für 2015
Das komplette Seminarprogramm für 2015: Alle Seminare an der Nordsee, im Westerwald, im Allgäu und in Bad Meinberg. Hier findest du das gesamte Angebot chronologisch geordnet für das…
Kategorie
Allgemein
194: PMR-Blitzentspannung
Es gibt mehrer physiologische Entspannungsgesetze. Eines besagt: Ein Muskel, der mindestens 5 Sekunden lang angespannt wurde, kann anschließend gut entspannen. Das kennst du ja als Teil der Yoga…
70 Iss bewusst – nimm neue Lebenskraft auf
Lass Essen deine Medizin sein. So hat es Mahatma Gandhi gerne gesagt. Und so lautet auch eine alte Ayurveda Weisheit. Ayurveda ist ja die indische traditionelle Medizin, das…
Yoga Vidya Journal Nr. 29
Das Yoga Vidya Journal Nr. 29 mit Artikeln zu allen Aspekten des Yoga und verwandten Gebieten. Das Yoga Vidya Journal ist das offizielle Organ des Bundes der Yoga…
193: Blitzentspannung für Gelassenheit
Blitzentspannungs-Übungen sind hochwirksame Entspannungstechniken, um zur Ruhe zu kommen. Insbesondere wenn viele kleine Stress-Momente und Aufreger sich im Lauf des Tages akkumulieren, können Blitzentspannungstechniken sehr hilfreich sein. Ich…
192: Nach-Oben-Öffnen-Mudra
Eine dynamische Handgeste, Mudra, zur Öffnung zum Himmel hin. Auch sehr gut zur Lösung von Verspannungen in der Schultergegend, im oberen Rücken und im Nacken. Gib zunächst die…
191: Verbindung herstellen, dynamische Mudras
Das letzte Mal habe ich dich zu einer Verbindungsübung angeleitet. Die heutige Übung ist ähnlich, aber etwas dynamischer: Hand- und Arm-Mudra für Verbindung. Ausatmen Hände zum Herzen, einatmen…
71 Trinke heißes Wasser
Ein einfacher Tipp aus dem Ayurveda lautet: Trinke heißes Wasser. Trinke immer wieder ein paar Schluck heißes Wasser. Das aktiviert dein Agni, dein inneres Feuer, insbesondere dein Verdauungsfeuer.…
190: Verbindung herstellen – mit Hand-Mudra
Um dich positiv zu stimmen, ist es hilfreich, dich mit etwas Positivem zu verbinden. Dazu kann auch ein Handgeste, eine Mudra hilfreich sein: Schaue z.B. einen Baum an.…
69 Iss abwechslungsreich – und genieße
Essen kann eine Quelle von Freude und Glück sein. Essen gibt dir alle Nährstoffe. Mit dem Essen nimmst du auch Prana, Lebensenergie, auf. Essen hängt auch mit Agni,…